Flywheel järjestelmä tarjoaa voimakkaan eksentrisen harjoitusvaikutuksen, joka on osoittautunut erittäin tehokkaaksi ja edistykselliseksi. Harjoitusmuoto sopeutuu ihmisen voimatasoon, koska mitä enemmän vauhtipyörää pystyy kiihdyttämään, sen kovemmaksi sen vastustus muuttuu.